www.tgvteam.fora.pl

Roberto · Wysłany: Sob 11:30, 05 Mar 2011 Temat postu: Treningi Marzec

Jakie plany na niedziele ?? może spotkamy sie pod Przemętem ??

prof · Wysłany: Nie 9:16, 06 Mar 2011 Temat postu:

ja chętnie. 10 przy basenie? I jakie rowery?

wujo · Wysłany: Pią 16:54, 11 Mar 2011 Temat postu:

trener brzytwa nie ma dostepu do neta i kazal mnie wkleic jego polecenia
plan treningowy na najblizsza niedziele:

trener brzytwa - wolne
zawodnik majchrzak - 120 km po hopkach
zawodnik zmudzin - 430 km rowno wytrzymalosc
zawodnik wujczak - 25 km i do domu wypoczywac
zawodnik wozniak - 90 km + dwa obiady zaraz po treningu i 1L coca-coli
zawodnik kubacik - 2 km na 95% hr max
zawodnik naskret - 7 godzin rownym tempem z zacisnietnym hamulcem i uczepionym zawodnikiem starym magistrem do sztycy, gdyz w skali przelozenia jego roweru brakuje juz obciazen do wykonania cwiczen silowych.

wykonac !

ps. polecenia dla kolarzy towarzyszacych (porady platne wystawiam Fa-VAT)

zawodnik gerard - cwiczenia koordynacyjne - 50 km pedalujac prawa noga nastepnie 50 km lewa noga

zawodnik krysman - okres wstepnych obciazen - zredykowac 1 L wódy w sobotę i wypic tylko 500 ml.

naskret · Wysłany: Sob 10:29, 12 Mar 2011 Temat postu:

Ok. Wykonamy polecenia Trenerskie.
Proponuję ku temu spotkać się o godzinie 10.00 pod basenem. Rowery szosowe. Zawodnik Żmudzin pojawi się pod basenem. Zawodnika Kubacika i Wujczaka zgarniemy po drodze. Trasa jazdy: Kościan-Nacław-Nielęgowo-Gryżyna-Dębiec-Zgliniec-Wojnowice-Osieczna. Jeśli do tego momentu nie spotkamy zawodników z Leszna, to spadamy na trasę Miąskowo Gold Race i Bojanice i młócimy jakieś kółka.
Oczywiście każdy wg planu przedstawionego przez Trenera:)

rafal · Wysłany: Pon 10:14, 14 Mar 2011 Temat postu:

Zalecenia trenerskie wykonane z nawiązką - 2 km na 95% hr max "rozjazdówka" 70km Smile

jarmarek · Wysłany: Sob 17:40, 19 Mar 2011 Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych]

Dystans: 23,3 km.
Galeria: [link widoczny dla zalogowanych]